TuS Bleichheim e.V.
Turnen, Tischtennis, Tanzen, Aerobic, Pilates, Mountainbike

Pilates & mehr...

 

 

 

Leiter:  Melanie Vetter

 

Zielgruppe: Frauen und Männer jeden Alters (Anfänger und Fortgeschrittene)

 

Wann:  Donnerstag 20:15 - 21:30 Uhr

 

Bringt mit:  Sportkleidung, Turnschuhe, warme Socken, Jäckchen, Handtuch, Getränk

 

Inhalt:

 

Bei regelmäßigen und achtsamen Training wird das Körperzentrum stabilisiert, gekräftigt und die Wirbelsäule ausgerichtet. Die Pilates-Trainingsmethode besteht vorwiegend aus Bodenübungen. Zur Abwechslung und Reizsetzung wird das Pilates-Training durch weitere Übungen bereichert. So wird die allgemeine Fitness und Beweglichkeit im Wechsel durch Faszientraining, Intervalltraining sowie Kraft- und Ausdauerübungen ergänzt. Grundsätzlich wird jede Trainingseinheit final mit einer Entspannungsübung abgerundet.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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